Eenvoudige tips om het spirituele pad op te gaan

Wil je spiritualiteit in je leven brengen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Als je denkt dat je hiervoor een uur per dag in stilte moet mediteren heb je het mis. Credit: Balancenet Met deze eenvoudige tips verminder je stress, kalmeer je jouw geest en begin je aan jouw spirituele pad. Zó verhoog je jouw geluk en gezondheid.

Breng tijd alleen door

We blijven altijd maar doorgaan en doorgaan, maar waarom? Om niet te hoeven voelen? Die pijn die misschien ergens diep zit, maar te moeilijk is om onder ogen te komen? Dus gaan we maar door? Vanaf nu niet meer, want het schaadt je meer dan je lief is.

Plan dus momenten in de week waarop jij je verplicht gaat 'vervelen'. Thuis, alleen, geen prikkels (dus ook geen televisie, radio en/of mobiel) én voel. Hoe voel je je écht? Observeer je rusteloze gedrag of misschien komt er verdriet omhoog. Laat het er zijn!

Blijf in het moment, want deze momenten geven je diepte én dus inzicht in de werkelijkheid. Vanuit dit punt kun je beter redeneren en beslissingen maken. Beslissingen die dicht bij je liggen, zo kun je zijn wie je bent. Zijn wie je bent dat is geluk. [gallery link="file" columns="2" ids="79399,79400"] Credit: Cinardy / Flickr

Lees spirituele boeken

Door het lezen van boeken kom je tot nieuwe inzichten. Bij het uitkiezen hiervan is het belangrijk om te luisteren naar je gevoel. Welk boek maakt jou nieuwsgierig? Lees alleen het boek dat je écht raakt. Als je eenmaal begint..

Ontwikkel dagelijkse rituelen

Mediteer elke dag 5 a 10 minuten. Ga in een makkelijke houding liggen of zitten en sluit je ogen. Richt je op je ademhaling én blijf deze bewust volgen. Dwaal je af? Denk je aan dingen die gedaan moeten worden, dingen uit het verleden of dingen die je allemaal nog wilt? Heel normaal.

Op dat moment ga je gewoon weer terug naar je ademhaling. Terug in het nu. Als je dit geregeld doet, zul je merken hoe druk je bent met dingen die nu helemaal niet belangrijk zijn. Door hiermee te oefenen zul je steeds meer aanwezig zijn en kunnen genieten van het hier en nu.

Beweeg je lichaam

Yoga, een sport, maar tóch anders. Het grootste verschil is dat je niet ‘traint’ op je ego, maar op je gevoel. Waar het bij hardlopen gaat om de kilometers, daar gaat het bij yoga om dichter bij je jezelf te komen. In de verschillende asanas en yogahoudingen heb je tijd om te voelen. Hoe zit je lichaam in elkaar? Waar zitten je blokkades? Hoe voel je je écht? Je leert jezelf steeds ‘dieper’ kennen.

Spreekt yoga je niet aan? Neem dan een andere sport als bijvoorbeeld dansen. Zolang je een sport kiest die je doet vanuit je hart en niet vanuit je ego zit je goed. Zo verbind en word je bewuster van je eigen lichaam.

[gallery link="file" columns="2" ids="79373,79374"] Credit: Scontent / Stylecraze

Ga voor soulmates

Omring je met mensen waar jij volledig jezelf kan en mag zijn. Mensen die je accepteren zoals je bent. Omring je met mensen die je inspireren én laten genieten van al het moois in het leven. Dit kan lastig zijn, want hoe bewuster je van jezelf wordt, hoe bewuster je ook van je omgeving wordt.

Je kunt hierdoor duidelijk gaan voelen welke personen jou positieve energie geven en welke niet. Handel daar ook naar.

Stap uit je comfort zone

Doe eens een week lang dingen waar je normaal gesproken nee op zegt én zie wat er gebeurt. Zó open je nieuwe wegen, of kun je ervaren wat juist helemaal niet bij je past door te ervaren.

Vind je het eng, raar en ongemakkelijk? Dat mag! Zorg alleen niet dat dit je weerhoudt van het doen.