Kom eens tot rust - Plan tijd voor jezelf in!

Kom eens tot rust - Plan tijd voor jezelf in!

Druk, druk, druk, we zijn allemaal druk. Werk, boodschappen doen, een was draaien, kinderen naar bed brengen, brood smeren en ga zo maar door. We zijn onrustig en we staan onder druk door werk, geld en je relatie. De economische crisis raakt iedereen en we moeten meer op ons geld letten. Dus hoe kom je ooit tot rust?!

Credit: Flickr

Geluk breng je over naar anderen

Volgens Gretchen Rubin, schrijfster van The Happiness Project, hebben we allemaal tijd voor onszelf nodig om stress en het gevoel van overweldiging tegen te gaan. Als jij je goed voelt, straal je dat uit naar anderen. Daardoor gaan anderen zich ook goed voelen. Ga je je daardoor niet meteen beter voelen? Maak jezelf en anderen dus blij met me time. 

Waarom me time belangrijk is

Veel vrouwen voelen zich schuldig als ze tijd voor zichzelf nemen omdat zij denken dat ze die tijd in hun kinderen, vriend of man moeten steken. Niet nodig! Tijd voor jezelf is belangrijk. Onze gedachten staan niet stil en daarom is het belangrijk dat je rust krijgt in jouw hoofd. Als je maar door en door gaat, heb je een grote kans dat je gestrest raakt. Er zijn veel tekenen van stress en die voorkom je dus met het inplannen van tijd voor jezelf.

Zo plan je tijd voor jezelf in!

Het is dus duidelijk: we moeten me time inplannen. Me time is heel belangrijk voor jouw mentale toestand omdat jouw gedachten tot rust komen. Als je dit wilt doen, moet je jouw routine veranderen, overleggen met jouw partner en misschien de kinderen uitleggen waarom je dit doet.

jezelf2 Credit: JessicaPaul

Een paar minuten rust

  • Doe een ontspanningsoefening.
  • Spring een paar keer op en neer. Je krijgt dan op de snelste manier een adrenaline boost!
  • Zet een lekkere kop thee voor jezelf.
  • Knuffel met jouw huisdier.

5 - 10 minuten me time

  • Stuur jezelf bloemen.
  • Log in op Facebook en bekijk foto's van anderen.
  • Bezoek ThePerfectYou.nl en lees een paar items.
  • Bel een vriendin om lekker te kletsen.

Half uur vrij

  • Maak een wandeling buiten.
  • Geef je jezelf een mani- of pedicure.
  • Maak een gezichtsmasker.
  • Doe een power nap!

Paar uur me time

  • Ga naar een masseur.
  • Leer breien ter ontspanning.
  • Ga uitgebreid bakken of koken.
  • Ga hardlopen! Je voelt je zeker weten weer helemaal lekker als je terug bent.

Tijd voor jezelf is dus erg belangrijk en plan het in de week. Je kunt klein beginnen met bijvoorbeeld een paar minuten en dan groei je naar een hele dag voor jezelf in de maand. 

Redactie ThePerfectYou.nl

Door

28 februari 2014

Leuke artikelen

Andere artikelen in deze categorie

Reageer!

Wat is jouw mening hierover?

Er zijn nog geen reacties geplaatst

Verder lezen

Andere artikelen in deze categorie

Motivatie in je inbox!