Suikervrij havermout ontbijt

Een gezonde leefstijl begint met een goed ontbijt. Wil jij je dag fit en energiek starten? Probeer dan dit gezonde, supersnelle, havermout recept. Dit recept is snel gemaakt en zorgt ervoor dat jij niet al om 10 uur weer zin hebt om te gaan snacken! 

Suikervrij havermout ontbijt

Met banaan & dadels

Wat heb je nodig?

• 150 gram havermout
• 1 blikje kokosmelk
• 1 eetlepel water
• een klein handje walnoten
• 1 banaan
• 2 dadels
• 2 eetlepels lijnzaad
• 1 theelepel kaneel 

Stap 1

Breng de kokosmelk samen met de havermout in een pannetje aan de kook. Laat een aantal minuten staan en wanneer het droger wordt kun je de water aan toevoegen.

Stap 2

Snij ondertussen de banaan in plakjes en de dadels in stukjes.

Stap 3

Roer de kaneel en lijnzaad door de havermout en haal de pan van het vuur. Serveer de havermout met de walnoten, banaan en dadels

TIP: de havermout is het lekkerst als het nog een beetje warm is!

 De voordelen van havermout?

• Havermout wordt gemaakt van haver en bevat zeer veel vezels  je snel een verzadigd gevoel geven.
• Het bevat veel eiwitten en weinig vet.
• Het verlaagt je bloedsuikerspiegel en geeft je voor een lange tijd energie. Een echte energiebom voor sporters dus!
• Wanneer je regelmatig havermout eet verlaag je op een natuurlijke manier je cholesterolspiegel.