20-day Fit | Dag 5 | Smoothie

Foodie-ness X ‪#‎theperfectyou‬ 20-day fit challenge. Hierbij daagt Carolina van Foodie-ness samen met ThePerfectYou.nl jou uit om in 20 dagen fit & healthy te worden. Dit door gezonde recepten, stevige work-outs en handige tips. 

Smoothie cacao

Girls will be girls, dus we houden allemaal van chocola! Gelukkig bestaat er een oplossing om chocola te combineren met een gezonde levensstijl en een verantwoord dieet. Rauwe cacao kent ontzettend veel gezondheidsvoordelen en is makkelijk om veel lekkere smoothies mee te maken. 

Pure chocola, cacao bonen, rauwe cacao poeder/nibs en andere vormen van minimaal bewerkte chocolade producten mogen altijd in jouw winkelmandje liggen. Vandaag deel ik 1 van mijn favoriete choco smoothies met jullie!

Alle smoothies van Foodie-ness zorgen ervoor dat jij als ontbijt de juiste hoeveelheid vitamine en mineralen binnen krijgt met een gezonde balans in eiwitten, vetten en koolhydraten. Ben jij bezig met gezond leven en werk je aan een fit lichaam? Dan past deze smoothie zeker in je voedingsschema!

Ingredients:

• 200 ml melk (kies hier naar wens: sojamelk, kokosmelk, amandelmelk of naturel)
• 50 ml water
• 1 banaan
• 1 eetlepel rauwe cacao poeder ( in rauwe cacao zit de aller hoogste concentratie antioxidanten van alle voedingsmiddelen die er zijn!)
• 2 eetlepels havermout
• 1 eetlepel chia zaad
• 1 thee eetlepel honing

Aan de slag:

1. Snijd de banaan eerst in stukjes.
2. Voeg nu alle ingrediënten in de blender en doe dit in de volgorde van het ingrediënten lijstje.
3. Zet de blender aan en zet deze uit zodra het een geheel egale choco smoothie is.
4. Versier de smoothie met wat lekkere superfoods, nootjes of een stukje fruit om er helemaal een feestje van te maken.